खरबूजा गर्मियों में आने वाला एक गजब का फल है। कुछ लोग तो, इसे खूब खाना पसंद करते हैं लेकिन, कुछ लोग इसके स्वाद से भागते हैं। खरबूजा हाई फाइबर, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर फल है। इसके अलावा ये दिल के मरीजों के लिए भी अच्छा है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम है जो कि ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने के साथ दिल की बीमारियों से बचाते हैं। लेकिन, आपको ये जानकर अजीब लग सकता है कि वेट लॉस के लिए भी खरबूजा खाना फायदेमंद (muskmelon benefits for weight loss) है। क्यों और कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
वेट लॉस के लिए खरबूजा खाने के फायदे-Kharbooja khane ke fayde for weight loss in hindi
1. हाई फाइबर फूड है खरबूजा
खरबूजा, हाई फाइबर से भरपूर फूड है जो कि पाचन तंत्र के कामकाज को तेज करता है। ये असल में शरीर से पानी को सोख लेता है और फिर मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है। जब आपका मेटाबोलिक रेट हाई होता है तो शरीर फैट भी तेजी से पचा लेता है। इससे वजन नहीं बढ़ता और वेट लॉस में मदद मिलती है।
2. चर्बी घटाने में मददगार
खरबूजे में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है जो कि शरीर की चर्बी को कम करने के लिए जानी जाती है। दरअसल, इन फलों में पानी की भी अच्छी मात्रा होती है जिसकी वजह से आपको पेट भरा हुआ लगता है और आपको भूख कम लगती है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
3. खरबूजे में होती है कम कैलोरी
खरबूजे में कैलोरी कम होती है। साथ ही ये मीठा भी है और शुगर क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकता है। जबकि, इसकी जगह आप कोई और मीठी चीज खाएंगे तो आपका वजन बढ़ेगा और क्रेविंग भी। तो, इसलिए कम कैलोरी वाले खरबूजे को खाना वेट लॉस में मदद कर सकता है।
वेट लॉस के लिए कैसे खाएं खरबूजा-How to eat muskmelon for weight loss
वेट लॉस के लिए खरबूजे को आप कई प्रकार से खा सकते हैं। पहले तो, आप इसे ऐसे ही खाएं खास कर कि नाश्ते और स्नैक्स टाइम में। दूसरा, आप इसे सलाद या फिर स्मूदी के रूप में भी ले सकते हैं। तो, इन तमाम कारणों से खरबूजा खाएं और तेजी से अपना वजन घटाएं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)