मानसून सीजन में खाने-पीने की चीजों को लेकर बहुत सोचना पड़ता है। क्योंकि इस मौसम में उल्टा-सीधा खाने से बीमार पड़ने का खतरा रहता है। लोग कहते हैं मानसून में साग नहीं खाना चाहिए, दूध-दही नहीं खाना चाहिए। लेकिन क्या खाना चाहिए ये कोई नहीं बताता है। आज हम आपको बताएंगे एक ऐसी चीज के बारे में जो हर उम्र के व्यक्ति के लिए फायदेमंद होता है। मानसून सीजन में शहद का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। जानिए शहद का सेवन किस तरह से किया जा सकता है और इसे खाने से कौन सी बीमारियां दूर रहती हैं।
शहद का सेवन करने का तरीका और सही समय
- रोज़ाना सुबह गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है।
- दो चम्मच शहद में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
- गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर रोज़ाना इसका सेवन कर सकते हैं।
- रोजाना एक से दो चम्मच शहद सीधे तौर पर भी खाया जा सकता है।
- हल्के गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर इसमें शहद मिक्स करके भी इसका सेवन कर सकते हैं।
सेहत को ये मिलते हैं फायदे
- शहद का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
- शहद खाने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।
- शहद खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- कब्ज़ की दिक्कत से आराम मिलता है।
- गले की खराश दूर करने में मदद करता है।
- थकान और कमज़ोरी को दूर करने में सहायता करता है।
- अनिद्रा की दिक्कत को दूर करने में मदद करता है।
- खांसी-ज़ुकाम की दिक्कत दूर करता है।
- मांसपेशियों की थकान और ऐंठन को दूर करता है।
- पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
शहद में पाए जाने वाले पोषक तत्व
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन ए, बी, सी, ज़िंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और सोडियम जैसे कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।