वजन घटाने के लिए व्रत करना अच्छा रहता है। ये हम नहीं कह रहे बल्कि कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि हर व्यक्ति को हफ्ते में कम से कम एक दिन उपवास जरूर रखना चाहिए। इससे शरीर डिटॉक्स हो जाता है। ऐसे में अगर आप शरीर में जमा चर्बी को जल्दी कम करना चाहते हैं तो उपवास करें। लेकिन कई बार ऐसा देखा गया है कि लोग व्रत के दौरान ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जिससे वजन कम होने के बजाय बढ़ने लगता है, खासकर नौ दिनों के नवरात्रि व्रत के दौरान। जानिए वो गलतियां जो ज्यादातर लोग नवरात्रि व्रत के दौरान करते हैं जिससे कि वजन कम होने के बजाय बढ़ने लगता है।
फलों को ना खाना
ज्यादातर लोग नौ दिनों के नवरात्रि व्रत के दौरान फलों को नजरअंदाज करते हैं। फल की जगह वो उन चीजों को सेवन ज्यादा करते हैं जिसमें मीठा ज्यादा होता है। मीठा खाने से शरीर में कैलोरी बढ़ती है, लिहाजा वजन बढ़ने लगता है। ये चीजें हैं- हलवा, साबूदाना की खीर, मखाने की खीर, बर्फी और लस्सी।
घी का अधिक सेवन करना
व्रत के दौरान लोग भले ही पूरा खाना नहीं खाते हैं लेकिन उसकी बजाय वो घी का ज्यादा सेवन करते हैं। जैसे कि साबूदाना की खिचड़ी खाना, आलू की टिक्की, कुट्टू की पकौड़ी और पूड़ी खाना या फिर साबूदाना का वड़ा खाना। इन सभी चीजों में घी का इस्तेमाल ज्यादा होता है। इससे शरीर में चर्बी बढ़ती है और आपका वजन कम होने के बजाय बढ़ने लगता है।
पैक्ड फूड खाना
आजकल बाजार में व्रत का सामान भी पैक्ड मिलने लगा है। जैसे कि व्रत वाले आलू के चिप्स, मखाने और पापड़। ये सभी पैक्ड फूड आपका वजन बढ़ा सकते हैं। इसलिए इनका सेवन करने से बचें।
कम पानी पीना
व्रत के दौरान लोग इतनी सारी तैलीय चीजों का सेवन कर लेते हैं कि उन्हें प्यास कम लगती है। यानी कि वो पानी कम पीते हैं। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो पानी जरूर पिएं। इससे शरीर डिटॉक्स होगा और हाइड्रेट भी रहेगा।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।