सिगरेट, एक ऐसा जहर जो इंसान को धीरे-धीरे मौत की ओर ले जाता है। लोग कभी टेंशन दूर करने, कभी गलत सोहबत में तो कभी कूल दिखने के लिए इसकी ज़द में आते हैं और फिर कब ये शौक आदत बन जाए और इसका नशा सिर चढ़कर बोलने लगे पता ही नहीं चलता। तभी तो तंबाकू दुनिया में हर 6 सेकंड में एक जान लेता है अकेले भारत में हर साल साढ़े 13 लाख लोगों की मौत इसी ज़हर से होती हैं।
सिगरेट ना सिर्फ हार्ट, ब्रेन, लंग्स, लिवर, इंटेस्टाइन के लिए खतरनाक है बल्कि कैंसर के 27% मामले भी इन्हीं की वजह से होते हैं। ICMR की रिपोर्ट के मुताबिक कैंसर का हर 4 में से 1 मरीज़ इस ज़हर का शिकार है। लेकिन फिर भी लोग इससे तौबा नहीं करते यही वजह है कि नशे का मार्केट दिन ब दिन बढ़ता जा रहा है जिसके लिए हर साल 2 लाख हेक्टेयर जंगल साफ कर दिए जाते हैं।
नशा छोड़ना तो दूर की बात है लोग नए नए तरीक ईजाद करते हैं आजकल तो फ्लेवर्ड हुक्के भी काफी चलन में हैं। ये हुक्के तो और भी ज़्यादा खतरनाक हैं क्या आप जानती हैं 45 मिनट नशीला हुक्का पीना 50 सिगरेट पीने के बराबर है। इससे खतरे में सेकंड हैंड स्मोकर्स भी हैं क्योंकि दुनिया में तंबाकू से हर साल 80 लाख जान गंवाने वालों में 1 लाख पैसिव स्मोकर्स होते हैं।
वैसे हम कोई भी आंकड़े पेश कर लें जो लोग नशा करते हैं, उन पर फर्क नहीं पड़ेगा क्योंकि वो सिगरेट,गुटखा पैकेट्स पर लिखी चेतावनी भी हल्के में लेते हैं। लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी हैं जो चाहते तो हैं लेकिन ये आदत छोड़ नहीं पाते। अगर ऐसी बात है तो चलिए आज सबको योग की आदत डलवाते हैं और नशे से मुक्ति दिलाते हैं।
तंबाकू का जहर
धुएं से लंग्स में म्यूकस
टॉक्सिंस से लंग्स जाम
फेफड़े कमजोर, तंबाकू जानलेवा
दिल को खतरा
कार्बन मोनो ऑक्साइड
ब्लड में बढ़ता है
खून में ऑक्सीजन लेवल कम
निकोटिन का ब्रेन मसल्स पर असर
ब्लड प्रेशर तेज
हाई बीपी से दिल को नुकसान
तंबाकू का जहर, आंखों पर असर
कैटरेक्ट
ग्लूकोमा
डायिबिटिक रेटिनोपैथी
नजर कमजोर
तंबाकू का जहर, बीमारी का डर
हार्ट प्रॉब्लम
शुगर
लंग्स प्रॉब्लम
माइग्रेन
एंग्जाइटी
डिप्रेशन
टॉक्सिंस आउट, बॉडी डिटॉक्स
अलसी
ब्लूबेरी
पालक
बादाम
अखरोट
काजू
सिगरेट छुड़ाने में कारगर ख़ास पाउडर
हल्दी अजवाइन
लौंग कपूर
काली मिर्च सेंधा नमक
बबूल की छाल पिपरमिंट
नशा छुड़ाने में कारगर, माउथ फ्रेशनर
लौंग
सौंफ
इलायची
मुलेठी
दालचीनी
धनिया
नशा छुड़ाने में कारगर
अजवाइन अर्क – सब हेडर
250 ग्राम अजवाइन
1 लीटर पानी में पकाएं
खाने के बाद अर्क पीएं
तंबाकू छुड़ाए, आजमाएं
खसखस
मखाना
केसर
तंबाकू छुड़ाए, आजमाएं
हींग
मेथी
हरड़
छुहारा
अजवाइन
तंबाकू छुड़ाए, आजमाएं
अनार
नींबू
गाजर
अदरक
पालक
ऑरेंज