ज्यादा गुस्सा करना बना सकता है आपको कई बीमारियों का शिकार

आजकल लोगों में बर्दाश्त खत्म होती जा रही है। छोटी छोटी बातों पर एक दूसरे के खून के प्यासे बन जाते हैं। इश्क में नाकामी, सड़क पर कार टकराने, मोबाइल ना देने जैसी मामूली बातों पर मर्डर तक हो जाते हैं। धर्म के नाम पर तो लोगों का खून खूब उबाल मारता है और इसका जीता जागता सबूत है, नूंह में हुआ दंगा, सबने देखा कैसे हंसता खेलता गांव नफरत के शोलों से जल उठा। गुस्सा आना नॉर्मल है लेकिन, अपने एग्रेशन पर काबू ना रख पाना, दूसरों को नुकसान पहुंचाना और कारे-दुकाने पब्लिक प्रॉपर्टी जलाना सही नहीं है। इस पर मुझे एक शेर याद आ गया ”बेकार ये ग़ुस्सा है क्यों उस की तरफ देखो। आईने की हस्ती क्या तुम अपनी तरफ देखो” क्योंकि ये नाराज़गी समाज के साथ साथ आपकी सेहत के लिए भी खतरनाक है।

एंगर लगातार बना रहे तो इम्यून सिस्टम गड़बड़ा जाता है। पाचन खराब हो जाता है, हार्टबीट तेज़ रहने लगती है। हाइपरटेंशन के मरीज़ बन जाते हैं। डिप्रेशन हावी होने लगता है, किसी काम पर फोकस नहीं कर पाते। यही नहीं, कोरोनरी हार्ट डिज़ीज़, डायबिटीज़, हार्ट अटैक,स्ट्रोक और नज़र कमज़ोर होने का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। अच्छा वैसे गुस्सा होता भी कई तरह का है। किसी को कम आता है, कोई चीखता-चिल्लाता है, चीज़ें फेंकता है और कोई निराश-हताश हो जाता है। ये गुस्सा किसी भी वजह से आ सकता है, घर की परेशानी, पति या पत्नी से झगड़ा, ऑफिस का स्ट्रेस या कोई पुरानी बीमारी कोई भी आपके हार्ड इमोशंस को ट्रिगर कर सकती है। चाहे जो हो ज़रूरी ये है कि इससे निजात मिले मन शांत रहे और ज़िंदगी खुशहाल बने।

गुस्से पर अगर जीत हासिल करनी है तो अपने सेंसेस को काबू में रखना होगा और ये होगा यो मेडिटेशन से। पुरानी बीमारियों का आयुर्वेदिक तरीके से उपचार करने से और इसका तरीका योगगुरू से बेहतर और कोई बता सकता है।

गुस्से का असर

फिजिकल हेल्थ

मेंटल हेल्थ
प्रोफेशनल लाइफ

बढ़ा एग्रेशन, कैसे करें कंट्रोल

योग करें
थोड़ी देर टहलें
मेडिटेशन करें
गहरी सांस लें
संगीत सुनें
अच्छी नींद लें

गुस्सा खतरनाक, रहें सावधान

गुस्से का पैटर्न समझें
क्रोध में आपा ना खोएं
आत्मनियंत्रण सीखें
गुस्से के लक्षण पहचानें

गुस्सा करें कंट्रोल, आयुर्वेदिक उपाय

चंद्रप्रभा वटी
त्रयोदशांक गुग्गुल
अश्वशिला
पीड़ांतक

नुस्खे आज़माएं, गुस्सा भगाएं

दूध में हल्दी
मिलाकर पीएं
दूध के साथ
शिलाजीत फायदेमंद

गुस्सा होगा शांत

एलोवेरा और गिलोय का जूस पीएं
खट्टी चीजें ना खाएं

गुस्सा करे कंट्रोल, सुपर फूड

अलसी
ब्लूबेरी
पालक
ओट्स
बादाम
अखरोट
काजू

दूर करें हाइपरटेंशन

खूब पानी पीएं
स्ट्रेस, टेंशन कम लें
खाना समय से खाएं
जंक फूड ना खाएं

हार्ट के लिए सुपर फूड

अलसी
लहसुन
दालचीनी
हल्दी

हार्ट होगा मजबूत, नेचुरल उपाय

1 चम्मच अर्जुन की छाल
2 ग्राम दालचीनी
5 तुलसी

उबालकर काढ़ा बनाएं, रोज पीने से हार्ट हेल्दी

शुगर होगी कंट्रोल
खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें
गिलोय का काढ़ा पीएं
मंडूकासन- योगमुद्रासन
फायदेमंद