सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोग अक्सर वायरल बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। खासकर लोग खांसी-जुकाम से ग्रसित होने लगते हैं। इस मौसम में कई बार खांसी की समस्या इतनी ज़्यादा बढ़ जाती है कि सांस लेने में भी तक़लीफ़ होने लगती है।सर्दी खांसी की वजह से आपके पुरे बॉडी में दर्द होने लगता है। ऐसे में आप इनसे छुटकारा पाने के लिए इन कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- शहद का सेवन: शहद हर लिहाज़ से बेहद फायदेमंद होता है। ये एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर हैं। सर्दियों के मौसम में खांसी और सर्दी से राहत पाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं। रोज़ाना दो से तीन चम्मच शहद का सेवन करने से गले के म्यूकस खत्म हो जाते हैं और आपको खांसी से राहत मिलती है। इसलिए सर्दियों के मौसम में शहद का सेवन जरूर करें।
- गर्म पानी का भाप: गर्म पानी का भाप लेना इस मौसम में बेहद फायदेमंद होता है। गर्म पानी से भाप लेने पर बंद गला खुल जाता है साथ ही गले में होने वाली खराश से भी आराम मिलता है। जिससे सांस लेने में आसानी होती है। वहीं अगर आप जल्द से जल्द खांसी या सर्दी से चुटका पाना चाहते हैं तो भाप में विक्स या बाम मिलाएं, ऐसा करने से आपको खांसी से फौरन आराम मिलेगा।
- गर्म पानी का गरारा: सर्दी के इस जकड़न भरे मौसम में वायरल इन्फेक्शन्स से दूरी बनाए रखने के लिए पानी को गर्म कर उसमे नमक मिलाएं और फिर गरारे करें। गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने पर खांसी कंट्रोल होती है। इसलिए खांसी या सर्दी की समस्या को कम करने के लिए गर्म पानी से गरारे करें।
- अदरक का इस्तेमाल: खांसी में अदरक बेहद फायदेमंद होता है। जी हां खांसी या सर्दी में कच्ची अदरक चबाना चाहिए। ऐसा करने से आपको खांसी से तुरंत आराम मिल जाएगा। अगर आप कच्ची दरक नहीं चबा पा रहे तो उसका लड्डू बना कर उसे चूसे। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)