बिलासपुर। मोबाइल में रील्स देखनेे की लत बच्चो में गंभीर बीमारी का रूप ले रहा है। इससे बच्चों और किशोरों की कार्य क्षमता पर बुरा असर पड़ रहा हैंं। रील्स देखने वाले बच्चे अब उदासी, नींद न आने और चिड़चिड़ापन केे परेशानी से गुजर रहे हैं। इसके साथ ही, स्कूल व कोचिंग जाने वाले बच्चों का किसी भी विषय पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी कमजोर होती जा रही है।
डाक्टरों का कहना है कि रील्स देखते समय स्क्रीन पर 15 से 20 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करना संभव होता है, जिसके बाद अगली रील आ जाती है। यह आदत बच्चों को एक विषय पर अधिक ध्यान देने से रोकती है। डिजिटल वेलबीन के लिए कई एप्स भी हैं, जो किसी एक एप को लाक करने या टाइमर लगाने का विकल्प देते हैं। पढ़ाई के दौरान भी एप्स को लाक किया जा सकता है।
मनोचिकित्सकों का मानना है कि ऐसे उपायों से बच्चों को मोबाइल से दूर रखा जा सकता है, वही हर बच्चे में एक होबी जरूर होती है जो बच्चा करना चाहता है बच्चो को उनकी होबी करने देना चाहिए इससे वह मोबाइल से धीरे धीरे दूर होता जाएगा। क्योंकि एकाएक मोबाइल की लत छुडाने से बच्चे की सोच पर बूरा असर पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। इस सबके साथ परिवार के अन्य सदस्यों को भी इस मामले में जिम्मेदारी निभानी होगी। जिससे बच्चो को रील देखने से रोका जा सके।
रील्स देखने से होने वाले दुष्प्रभाव
- पढ़ाई और अन्य गतिविधियों में कमी।
- तेजी से बदलते दृश्य और जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने में समस्या।
- लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से शारीरिक गतिविधियों में कमी।
- नकारात्मक या उत्तेजक सामग्री से चिंता और अवसाद।
- बातचीत में कमी से सामाजिक कौशल प्रभावित।
- शिक्षा का स्तर गिरना।
- बच्चों में आक्रामकता बढ़ना।
- आंखो में जलन व रेटीना पर असर
बच्चो को रील देखने से रोकने करे यह उपाय
- बच्चों को खेल, पढ़ाई या कला जैसी गतिविधियों के लिए प्रेरित करें
- रील्स के दुष्प्रभावों पर बच्चों से बातचीत करें।
- पारिवारिक गतिविधियों को बढ़ावा दें, जैसे फिल्म देखना या खेलना।
एक्सपर्ट व्यू
बच्चे ही नहीं, हर वर्ग के लोग दो घंटे या उससे अधिक रील्स या वीडियो देखने में समय बिता रहे हैं। बच्चो की बात करे तो उनमें रील्स देखने से कई तरह के विकार उत्पनन होने लगते है। हर दस सेकेंड में रील बदलता है। बच्चों में समझने की क्षमता कम होती वह रील्स को रीयल लाइफ समझने लगते है, वह नहीं जानते की लोग रील्स रुपए कमाने के लिए बनाते है।
बच्चे किसी रील्स को एकाग्रता से देखते है और कुछ सेंडे में रील्स बदलती है उनकी एकाग्रता कम होती जिससे उनके एकाग्रता भंग होती है और वह किसी कार्य में एकाग्रत नहीं हो पाते। परिवार के सदस्य अगर बच्चो पर ध्यान दे और उनकी रूचि के अनुसार खेल, ड्राइंग या अन्य किसी कार्य में बच्चो का ध्यान लगवाया जाए तो धीरे-धीरे रील्स देखने की आदत से छुटकारा मिल सकता हैंं, लेकिन समय रहते अगर ध्यान न दिया जाए तो लंबे समय बाद अटेंशन डेफिसिट हाइपर एक्टिविटी डिसआर्डर होने की आशंका रहती है।
डाक्टर गामिनी वर्मा साइकोलाजिस्ट जिला अस्पताल बिलासपुर