सावन में व्रत रखने की परंपरा रही है। ऐसे में व्रत के दौरान अक्सर लोग फलाहार करते हैं और इसमें केला और दूध भी लेते हैं। लेकिन, केला और दूध पोस्ट वर्कआउट डाइट वालों के लिए अच्छा है। दरअसल, ये दोनों हाई प्रोटीन से भरपूर हैं और वर्कआउट के बाद इन्हें लेना आपकी मांसपेशियों को बेहतर बनाने में मददगार है। लेकिन, क्या व्रत के दौरान भी इन दोनों को लेना सेहत के लिए सही है? आइए, जानते हैं इसके बारे में लखनऊ डाइट क्लीनिक की एक्सपर्ट, डाइटिशियन नीता महेशवरी से। फिर जानेंगे कि हेल्दी तरीका क्या हो सकता है।
कितना सही है सावन व्रत में केला और दूध खाना- Is milk and banana combination is healthy for sawan vrat
डाइटिशियन नीता महेशवरी कहती हैं कि सावन व्रत में केला और दूध खाना, एक प्रकार से पेट के काम काज को स्लो कर सकता है। दरअसल, ये आपकी सेहत को खराब कर सकता है और गैस और बदहजमी का कारण बन सकता है। इसके पीछे कई कारण हैं जैसे कि
1. पोटेशियम से भरपूर केला गैस बना सकता है
पोटेशियम से भरपूर केला आपके पेट में गैस बनाने का काम कर सकता है। दरअसल, जब हम व्रत में होते हैं तो हमारे पेट को बहुत ज्यादा काम करने की आदत नहीं होती और वो अपना जमा फैट को जलाकर इसकी एनर्जी से काम चला रहा होता है। ऐसे में पोटेशियम से भरपूर केला पेट के पीएच को बिगाड़ता है और इसे पचाने के लिए एसिड गैस को प्रड्यूस करता है जिससे गैस की समस्या हो सकती है।
2. केला-दूध हाई प्रोटीन वाला है जिससे कब्ज हो सकती है
केला-दूध हाई प्रोटीन वाला फूड है जो कि कब्ज का कारण बन सकता है। ये असल में आपके पेट के मेटाबोलिक एक्टिविटी को स्लो कर देता है और इसे बांध देता है। साथ ही ये भारी भोजन है और शरीर का पानी सोख लेता है। इससे आपको कब्ज की समस्या हो सकती है और लंबे समय तक के लिए पेट गड़बड़ हो सकता है।
3. बारिश में हाजमा कमजोर होता है
सावन बारिश का मौसम है और इस मौसम में हाजमा कमजोर होता है। ऐसे में दूध और केला पचाना पेट के लिए और मुश्किल होता है। इससे अपच और बदहजमी की समस्या होती है और आप लंबे समय के लिए पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रह सकते हैं। तो, इन तमाम कारणों से आपको सावन में केला-दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। इसकी जगह आप साबूदाना और अलग से कुछ फलों को खाएं। दूध के सेवन से बचें।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)