शहद वाला दूध पीने के फायदे: क्या आपने कभी दूध में शहद (Milk and honey benefits) मिला कर पिया है? अगर नहीं तो आपको इसे जरूर ट्राई करना चाहिए। जी हां, दरअसल, शहद वाला दूध शरीर की एनर्जी बढ़ाने में मददगार है। इसके अलावा ये डिटॉक्सिफायर है जो खून को साफ करने, आंतों के काम काज को तेज करने और वजन बढ़ाने में भी मददगार है। इसके अलावा इस दूध को पीने के कई फायदे ( shahad wala doodh peene ke fayde) हैं। आइए, जानते हैं दूध और शहद कब पीना चाहिए।
दूध और शहद कब पीना चाहिए-When honey should be taken with milk in hindi
1. सांस की समस्याओं में
सर्दियां शुरू होते ही सांस की समस्याओं जैसे खांसी और सर्दी, अस्थमा आदि से पीड़ित लोग परेशान हो जाते हैं। ऐसे में शहद वाला दूध श्वसन संक्रमण को कम करने में मददगार है। ये गले में मौजूद बैक्टीरिया को फ्लश आउट करता है। बता दें कि शहद के साथ दूध एक पारंपरिक औषधि है जिसका उपयोग गले के संक्रमण को कम करने और सर्दी ठीक करने में मददगार है।
2. कब्ज की समस्या में
कब्ज में दूध और शहद का सेवन, पेट साफ करने और इस समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है। ये लैक्सटिव की तरह काम करता है जो कि मल त्याग को आसान बनाता है आंतों के काम काज को तेज करता है। ये पाचन तंत्र को भी तेज करता है और अपट व एसिडिटी की समस्या से निजात दिलाता है।
3. घुटनों के दर्द में
घुटनों के दर्द में शहद वाला दूध पीना काफी फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, दूध कैल्शियम से भरपूर होता है जो बदले में हमारी हड्डियों के स्वास्थ रखने में मदद करता है। पर जब हम शहद के साथ दूध पीते हैं तो ये जोड़ों में नमी बढ़ाने का काम करता है और इससे हड्डियों के बीच अकड़न की समस्या नहीं होती है। साथ ही इससे हड्डियों का घनत्व बढ़ता है। इसके अलावा इसका एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण घुटनों के दर्द को कम करने में मददगार है।
4. बैड कोलेस्ट्रॉल में
बैड कोलेस्ट्रॉल धमनियों में प्लाक को बढ़ा देती है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। ऐसे में दूध और शहद, जो कि पोटेशियम से भरपूर होते हैं, ये बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और दिल की हेल्दी रखते हैं।
5. नींद की कमी की बीमारी में
नींद की कमी की बीमारी में शहद वाला दूध पीना काफी फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, ये दूध मस्तिष्क में ट्रिप्टोफैन के साथ इंसुलिन छोड़ता है। इससे आपकी बॉडी रिलैक्स हो जाती है, स्ट्रेस कम होता है और नींद आने लगती है।
तो, इन तमाम स्थितियों में रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में 1 चम्मच शहद मिलाएं और इसका सेवन करें। ये आपके शरीर की इन तमाम समस्याओं को कम करने में मददगार होगा।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)