देश में डायबिटीज मरीजों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती ही जा रही है जिसकी मुख्य वजह खराब खानपान और गलत लाइफस्टाइल है। डॉक्टर मधुमेह के रोगियों को बेहद सोच समझकर खाने की सलाह देते हैं। अगर आपने थोड़ी सी भी लापरवाही की तो ये आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। यूं तो शुगर पेशेंट चीनी या मिठाईयों से ही परहेज नहीं करते बल्कि हर उस फ्रूट्स से भी परहेज करते हैं जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है। इन्हीं फ्रूट्स में से एक केला है, यह एक ऐसा फ्रूट है जिससे शुगर के मरीज नहीं खाते। क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि इसके सेवन से उनका ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चा केला डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से शुगर लेवल तो कंट्रोल रहता ही है, साथ ही सेहत को कई तरह के फायदे भी होते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि सेहत के लिए कच्चा केला किस तरह से फायदेमंद है।
फाइबर से भरपूर कच्चा केला डाइजेशन सिस्टम के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है वो कच्चा केला का सेवन करें। केला में मौजूद फाइबर आपका पाचन शक्ति दुरुस्त रखेगा और पेट की समस्याओं से बचाव करेगा। इसके अलावा यह गट के बैक्टीरियल इंफेक्शंस से भी लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। आप कच्चे केला का सेवन उबाल कर एक चुटकी नमक के साथ कर सकते हैं।
इम्यून सिस्टम
कच्चा केला में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को इंप्रूव करता है। इसके सेवन से आपकी बॉडी दिन भर एक्टिव रहती है। शुगर के मरीज भी नाश्ते में इसकी सब्जी बनाकर खा सकते हैं। केले को उबाल कर खाने से हाई शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
वजन कम करने में कारगर
आजकल अधिकतर लोग अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं, अगर आप भी उनमें शामिल हैं तो ऐसे में कच्चा केला आपकी मदद कर सकता है। क्योंकि कच्चे केले को अपनी डाइट में शामिल करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और पेट महसूस होता है।
ब्लड प्रेशर करें कंट्रोल
अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो अपनी डाइट में कच्चा केले शामिल कर सकते हैं। कच्चे केले में पोटैशियम अधिक पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है।