मौसम के करवट लेते ही सर्दी, जुकाम और खांस होना आम बात है। ये बीमारियां कॉमन भले ही हों लेकिन रोगी की हालत पस्त कर देती हैं। इन बीमारियों से बचने का पहला तरीका तो यही है कि आप अपना इम्यून सिस्टम मजबूत रखने के साथ हाइजीन मेनटेन रखें। अगर आप संक्रमण का शिकार हो ही जाते हैं तो यहां कुछ आयुर्वेदिक उपाय और कफ से बचाव करने के तरीके।
साल में दो बार इन्फेक्शन है नॉर्मल
मौसम बदलने के साथ साल में कम से कम दो बार वायरस और बैक्टीरिया ज्यादातर लोगों को अपनी चपेट में लेते हैं। कई लोग इस बीमारी से जल्दी रिकवर हो जाते हैं, कुछ बीमार नहीं भी पड़ते और कई लोगों के ये पैथोजन्स काफी परेशान कर लेते हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर कुछ टिप्स साझा किए हैं। अगर आपको सर्दी, खांसी हो गई है तो राहत के लिए आप ये मिक्सचर बना सकते हैं। ये भी पढ़ें: गले में खराश और दर्द से राहत देंगे ये देसी नुस्खे, इन्फेक्शन में भूलकर न करें ये गलतियां
राहत के लिए बनाएं ये मिश्रण
आधा चम्मच हल्दी लें, इसमें एक काली मिर्च कूटकर मिला लें। इसमें आधा चम्मच सोंठ का पाउडर डाल लें। अब इसमें एक चम्मच शुद्ध शहद मिला लें। इसको मिलाकर दिन में दो-तीन बार लें। इसे खाने के एक घंटे पहले या एक घंटे बाद में लें तो बेहतर होगा।
पिएं ये औषधीय पानी
इसके अलावा आप 7-8 तुलसी की पत्तियां, अदरक का टुकड़ा, लहसुन की कुछ कलियां, एक चम्मच अजवाइन, एक चम्मच मेथी के दाने, सूखी या ताजी हल्दी और 4-5 काली मिर्च के दाने एक लीटर पानी में उबाल लें। इसे तब तक उबालें जब तक ये पानी आधा न हो जाए। इस पानी को सुबह उठकर सबसे पहले पिएं।
अजवाइन वाली भाप
पानी में अजवाइन डालकर भाप लें। इसमे यूकेलिप्टस की पत्ती या हल्दी भी डाल सकते हैं। सूखी खांसी हो तो सीतोप्लादी चूर्ण शहद के साथ ले सकते हैं। सुबह और शाम भस्त्रिका, अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम करें।
ऐसे करें बचाव
आप संक्रमण के शिकार नहीं हैं और बचाव करना चाहते हैं तो कोल्ड ड्रिंक न पिएं। योगर्ट या दही न खाएं खासकर अगर इसमें फल मिले हों। आइसक्रीम, चीनी वाले फूड्स, डीप फ्राई या भारी खाना न खाएं। दिन में न सोएं और देर रात तक न जागें।