कई फल ऐसे होते हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। इन्हीं फलों में से एक अंजीर भी है। अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और सुखाकर दोनों तरह से खाया जाता है। इस फल का रंग हल्का पीला होता है और सूखते ही ये हल्का सुनहरा या बैंगनी होता है। अंजीर पेट से लेकर कब्ज तक की हर समस्या में फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन प्रचुर मात्रा में होता है। जानिए अंजीर खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
हड्डियां करता है मजबूत
हड़्डियों को मजबूत करने के लिए अंजीर को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
कम करता है मोटापा
बढ़े वजन को कम करने के लिए अंजीर असरदार है। इसमें बहुत कम कैलोरी होती होती है। जिसका सेवन करने से बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक
अंजीर शुगर पेशेंट के लिए लाभदायक है। अंजीर के पत्तों में बहुत सारे ऐसे तत्व होते हैं तो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार है। ऐसे में अंजीर की पत्तियों का सेवन आप चाय में डालकर भी कर सकते हैं।
डाइजेशन करता है दुरुस्त
बहुत ही कम लोग इस बात को जानते होंगे कि अंजीर पाचन को दुरुस्त करने में भी सहायक है। इसके साथ ही अंजीर को खाने से पेट दर्द और एसिडिटी में भी आराम मिलता है।
हाई ब्लड प्रेशर में मिलता है रिलीफ
अंजीर का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर में आराम दिलाने में सहायता करता है। इसमें फ्लेवोनॉइड और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है। जिससे कि हाई बीपी की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है।