वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। एक बार मोटापा शरीर पर चढ़ जाए तो कम करना मुश्किल हो जाता है। एक्सरसाइज, डाइट और कई नुस्खे अपनाने के बाद वजन कम होता है। गर्मी में मोटापा घटाने के लिए आप डाइट में सौंफ वाला पानी शामिल कर सकते हैं। सौंफ मोटापा कम करने में हेल्प करती है और साथ ही पेट को ठंडा रखने में मदद करती है। सौंफ का पानी लिवर को डिटॉक्स करता है जिससे शरीर में फैट कम जमा होता है। न्यूट्रीशियन, वेट लॉस कोच और कीटो डाइटिशियन डॉक्टर स्वाति सिंह से जानते हैं सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से क्या फायदे होते हैं?
खाली पेट सौंफ का पानी पीने के फायदे
- अगर आप सुबह सौंफ वाला पानी पीते हैं तो इससे आपका पाचन मजबूत होता है और डाइजेशन में मदद मिलती है।
- सौंफ का पानी लिवर को डिटॉक्सिफाई और क्लीन करता है। जिससे शरीर में ज्यादा फैट जमा नहीं हो पाता है।
- अगर किसी को कब्ज की समस्या रहती है या फिर किसी को गैस बहुत होती है तो ऐसे लोगों को सुबह सौंफ वाला पानी पीने से फायदा होता है
- सौंफ का पानी पीने से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है और बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- सौंफ में बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- सौंफ का पानी शरीर और दिमाग को शांत करने का काम करता है। जिन लोगों को ऑफिस या काम में स्ट्रेस रहता है उन्हें दिनभर सौंफ का पानी पीने से आराम मिलेगा।
- बच्चों को फीड कराने वाली मां को भी सौंफ का पानी फायदा करता है इससे दूध ज्यादा बनता है।
कैसे तैयार करें सौंफ का पानी
सौंफ का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी लें और उसमें एक चम्मच सौंफ के बीज डाल दें। रातभर इस पानी को ऐसे ही रहने दें और सुबह इसे हल्का गुनगुना या फिर ऐसे ही छानकर पी लें। गर्मी में आप इस पानी को ऐसे ही पी सकते हैं। आप चाहें तो सौंफ को फेंक दें या फिर इसे चबाकर खा लें।